[Top 5 bài tập] cơ CẦU VAI tốt nhất.



[Top 5 bài tập] cơ CẦU VAI tốt nhất – Cơ cầu vai, một trong những nhóm cơ khó tập nhất, khó lên nhất, và thường là điểm yếu của các bạn – cùng LongGYM xem kỹ thuật và kinh nghiệm tập luyện qua các bài tập giúp các bạn phát triển cơ cầu vai nhé – cầu vai to không làm bạn lùn đi mà sẽ làm bờ vai bạn nhìn rộng hơn, nhìn khỏe mạnh và rắn rỏi hơn.
_00:30 kỹ thuật “Nhún máy tập cầu vai”
_03:00 kỹ thuật “Nhún cầu vai với tạ đơn”
_06:20 kỹ thuật “Nhún kéo lên cầu vai với đòn tạ”
_09:00 kỹ thuật “Nhún kéo lên cầu vai với tạ đơn”
_11:00 kỹ thuật “Cầm rộng nhún đòn tạ tập cầu vai” mức 150kg
_12:50 kỹ thuật sức mạnh tối đa giữ nguyên “Cầm rộng nhún đòn tạ tập cầu vai” mức 180kg
_14:15 kỹ thuật “Nắm đòn tạ phía sau tập cầu vai”

Nguồn: https://43wessexassociation.com

Xem thêm bài viết khác: https://43wessexassociation.com/giao-duc/

More Articles for You

CÁCH TẢI MINECRAFT FREE 100%

Minecraft là một game sinh tồn yêu cầu người chơi phải đối mặt những thứ nguy hiểm như zombie,quái vật,… …

Bedwars Minecraft Texture Pack Gameplay ( Blockman GO 1.11.35 )

– Follow Gaming with BG on Twitter : – Subscribe to Gaming with BG : – Intro creators : + …

Minecraft PC 1.13.2 vs Minecraft PE 1.9

#MINECRAFT #CHALLENGE #MINECRAFTPE I guys today we have a new big challenge:Minecraft PC 1.13.2 vs Minecraft PE 1.9! Who’s the …

Minecraft 1.7.2 – 1.7.4 – 1.7.5 – 1.7.9 Cracked Launcher [Full Installer] [Multiplayer]

Minecraft 1.7.2 – 1.7.4 – 1.7.5 – 1.7.9 Cracked Launcher [Full Installer] [Multiplayer] Free Download [Minecraft Crack] – How to …

PigBoyVN | Tải ngay Pixelmon mod 1.7.10 trên điện thoại giống pc 100% (tối thiểu 4g ram trở lên )

——Tiêu đề—— Tải ngay pixelmon trên điện thoại 100% •••••Lời nói đầu••••• Xin chào mọi người mình là PigBoyVN . …

Cách tải Minecraft Pe 1.13.0.6 BETA Xbox Live 100% vào được sever nha | Tấn Phát Gaming

Xem. Rồi like,share and subcriber đi nhìn gì có gì đâu mà nhìn ^3^ :))) ★Mình là một youtuber mới …